On a tous une bonne raison de vouloir perdre du poids rapidement pour un mariage par exemple ou pour un évènement particulier. Mais sachez que ce poids perdu rapidement risque de réapparaître très vite c’est pour cela qu’une fois le résultat désiré obtenu il sera important de poursuivre une alimentation saine et pratiquer une activité sportive pour limité ou freiner la reprise au maximum.
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Perdre du poids rapidement entraîne souvent des privations.
Y a pas de miracles ni de magie, si vous souhaitez perdre du poids sur une courte durée vous allez devoir souffrir ! Fruits, légumes et viandes blanches seront de la partie, finis les moelleux au chocolat ou les crèmes glacées au dessert à vous les fruits et …. Ben pas grand chose d’autre !
Voici la liste des régimes que vous pouvez suivre si vous souhaitez perdre du poids rapidement :
- Le régime dukan basé sur une alimentation hyperprotéinées dénuée de toute traces de glucides.
- Le régime soupe au choux qui comme son nom l’indique n’est composé principalement que de soupe au choux.
- Le régime mayo qui est un régime hypocalorique à ne faire que pendant 2 semaines.
Il est important de bien vous hydratez lorsque vous souhaitez perdre du poids car l’eau vous permettra de drainer et d’éliminer les toxines rapidement !
Ne jouez pas à Zorro avec votre santé.
Perdre du poids rapidement est un traumatisme pour votre corps ! En effet celui ci risque d’être carencé suite à de trop nombreuses privations et certains régime peuvent s’avérer néfaste pour votre santé (beaucoup de personnes se sont retrouvées en dialyse suite au régime Dukan). c’est pourquoi il est important de prendre des compléments alimentaires afin d’éviter ces carences et de ne pas prolonger les régimes restrictifs dans la durée. De plus vous risqueriez d’être fort fatigué et le manque de sucre peut provoquer des dépressions.
(si comme ces fleurs vous commencez à faner (fatiguer) arrêter immédiatement votre restriction alimentaire car rien ne vaut plus qu’une bonne santé)
Faites du sport.
Encore une fois si vous souhaitez que votre perte de poids se fasse rapidement il est important de pratiquer une activité sportive durant laquelle votre corps sera obliger d’aller puiser dans ses réserves de graisses, il faut environ 20 à 30 minutes de pratique avant que cela n’arrive. Le cardio reste la meilleure activité pour brûler les calories : Footing, natation, marche rapide, vélo, elliptique, rameur, boxe, vous avez l’embarras du chois alors au boulot !
Les effets néfastes d’une perte de poids trop rapide.
Perdre du poids c’est bien en perdre trop et rapidement ça l’est moins, car cela signifie que votre corps est en souffrance suite à de trop nombreuses privation. Tout cela créait un réel traumatisme pour votre organisme et va venir modifier votre métabolisme qui dès qu’il recevra de la nourriture un peu grasse ou calorique va se mettre à stocker tout ce qu’il peut dans le but d’effectuer des réserves au cas où il se trouverait à nouveau en situation de privation… Et là bonjour pour aller maigrir après. Plus vous jouerez à l’effet yoyo et plus ça sera difficile par la suite de perdre du poids…
