La population vieillit et il devient essentiel de trouver des solutions pour aider les personnes âgées à rester autonomes et en sécurité dans leur logement. L’un des problèmes majeurs rencontrés par cette population est la fréquence des chutes, qui peut entraîner des conséquences graves sur leur santé et leur qualité de vie. Dans cet article, nous examinerons différentes solutions pour diminuer le risque de chutes chez les seniors.

Pourquoi les personnes âgées chutent plus souvent ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les seniors sont plus susceptibles de tomber. Les principales causes incluent : le vieillissement naturel du corps, les troubles de la marche ou de l’équilibre, ainsi que les problèmes de vision et d’audition. De plus, les maladies chroniques, telles que l’arthrose, peuvent également augmenter le risque de chute chez les personnes âgées.

Certains médicaments prescrits aux personnes âgées pour traiter divers problèmes de santé peuvent aussi influencer leur risque de chute. Par exemple, les somnifères, les sédatifs et les traitements contre l’hypertension artérielle peuvent provoquer de la somnolence et des étourdissements, rendant une personne âgée plus vulnérable aux chutes. Il est recommandé pour les médecins et les pharmaciens de réévaluer régulièrement la nécessité et le dosage des médicaments chez leurs patients âgés.

Les solutions technologiques pour anticiper les chutes

Plusieurs entreprises comme Allovie proposent des systèmes de surveillance et d’alerte. Ces dispositifs technologiques permettent d’entrer en contact avec le sénior et d’envoyer rapidement des secours en cas de besoins. En cas de chute, ces solutions sont de véritables atouts : 

• La téléassistance : Le bracelet ou le pendentif muni d’un bouton d’urgence est à porter sur soi en permanence. En cas de chute, la personne âgée peut solliciter de l’aide par une simple pression du bouton.
• Le détecteur de chute automatique : Des modèles de montres ou de bracelets sont équipés de capteurs qui détectent une chute brutale et lancent automatiquement une alerte auprès d’un centre d’assistance.
• Les applications mobiles : certaines applications pour smartphones offrent des fonctionnalités de détection et d’alerte en cas de chute. Elles utilisent les capteurs du téléphone pour détecter les mouvements anormaux et envoyer une notification aux proches.

Aménager le logement pour prévenir les chutes

L’aménagement du domicile est essentiel afin de limiter les risques de chute. Voici quelques conseils pour rendre votre logement plus sécurisé :

• Éliminer les obstacles : assurez-vous que les objets encombrants ou les câbles ne traînent pas sur le sol, car ils peuvent provoquer des chutes.
• Installer des barres d’appui : dans les zones à risque (salle de bains, toilettes), les barres d’appui facilitent les déplacements et offrent un soutien solide.
• Optimiser l’éclairage : il est important de disposer d’une source de lumière suffisante et bien répartie dans chaque pièce, notamment les espaces de passage tels que les couloirs et les escaliers.
• Sécuriser les escaliers : installez des rampes des deux côtés et veillez à ce qu’elles soient toujours en bon état.
• Privilégiez les revêtements antidérapants : optez pour des tapis munis d’un revêtement antidérapant et installez des bandes adhésives sur les marches d’escalier pour éviter de glisser.

Le rôle des aidants et des professionnels de santé

Les aidants et les professionnels de santé ont également un rôle important à jouer pour prévenir les chutes chez les seniors. Ils contribuent à identifier les risques potentiels et à proposer des solutions adaptées pour améliorer la sécurité du domicile. De plus, ils doivent être attentifs aux signaux d’alerte annonçant une possible chute, tels que des troubles de l’équilibre ou des difficultés à se déplacer.

Renforcer la condition physique des seniors

Pour réduire le risque de chute, il est impératif de travailler sur la force musculaire et l’équilibre des personnes âgées. Plusieurs activités physiques peuvent aider à renforcer ces capacités :

• La marche : marcher régulièrement permet de stimuler la circulation sanguine et de renforcer les muscles des jambes et des pieds.
• Le yoga : cette discipline travaille les postures, l’équilibre et la souplesse, ce qui peut diminuer les risques de chute.
• Les exercices d’aquagym : pratiquer des exercices dans l’eau permet de solliciter l’ensemble des muscles du corps tout en bénéficiant d’un effet protecteur grâce à la résistance de l’eau.
• La gym douce ou taï-chi : ces activités améliorent l’équilibre et la coordination, tout en étant adaptées aux capacités des seniors.

L’importance du suivi médical

Un suivi médical régulier est indispensable pour prévenir les chutes chez les personnes âgées. Les professionnels de santé doivent être attentifs aux multiples facteurs pouvant entraîner des chutes, tels que la prise de médicaments, les troubles de l’équilibre et de la marche, ainsi que les antécédents de chute.

Il est important de souligner la nécessité d’informer et de sensibiliser les seniors, leur famille et les professionnels de santé aux risques de chutes et aux solutions disponibles pour les prévenir. L’objectif est de permettre aux personnes âgées de préserver leur autonomie et leur qualité de vie, tout en garantissant leur sécurité.