Dans notre société moderne et connectée, il existe un grand nombre d’outils à notre disposition pour nous aider à atteindre nos objectifs de perte de poids. Les applications minceur gratuites sont devenues un atout essentiel pour ceux qui cherchent à rester motivés et à suivre leurs progrès. Voici les 10 meilleures applications minceur gratuites pour vous accompagner dans votre parcours.
Sommaire
1. MyFitnessPal
Cette application est l’une des plus populaires mondialement grâce à son suivi très précis des aliments et des calories. Avec une base de données de plus de 6 millions d’aliments, c’est la référence en matière de compteur de calories et d’équilibre alimentaire. Vous pouvez également y ajouter vos activités sportives pour connaître le bilan énergétique exact de votre journée.
Points forts :
- Base de données impressionnante
- Suivi des activités sportives
2. Fitness Pal
Fitness Pal, moins connue mais tout aussi efficace, se concentre sur l’aspect sportif de la remise en forme. Cette application propose un large choix d’exercices organisés par zones musculaires et elle adapte son programme en fonction de l’âge et du niveau de l’utilisateur. Agrémentée de vidéos pour ne pas être perdu lors des séances, Fitness Pal intègre aussi un minuteur pour mesurer le temps consacré aux exercices.
Points forts :
- Programmes personnalisés
- Vidéos explicatives et minuteur intégré
3. Coach minceur
L’application Coach Minceur permet de bénéficier d’un véritable coaching minceur en ligne. Vous y trouverez des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée, ainsi que des programmes sportifs adaptés à votre niveau et vos besoins. Le suivi se fait à l’aide de graphiques et vous recevrez également des encouragements pour rester motivé. Afin de compléter votre coaching, de précieux conseils peuvent etre trouvés sur certains sites Sport & Health.
Points forts :
- Démarche complète (nutrition, sport, motivation)
- Suivi du poids et des objectifs fixés
4. Weight Watchers
Le programme Weight Watchers est bien connu pour favoriser perte de poids grâce à un système de points unique. L’application permet de suivre ce régime sans avoir besoin de souscrire au programme payant. Elle intègre les aliments couramment consommés avec leurs valeurs en points, vous aidant ainsi à gérer plus facilement votre budget journalier.
Points forts :
- Facilité de gestion du budget points
- Pas besoin de souscription payante
5. LifeSum
LifeSum se veut être une application complète pour la gestion de son mode de vie. Dans cette optique, elle intègre à la fois un compte-repas et un compte-calories, tout en proposant des programmes d’exercice pour ses utilisateurs. Elle vous offrira même des « plans de vie » pour adopter de nouvelles habitudes saines.
Points forts :
- Fonctionnalités complètes
- Plans de vie pour améliorer son quotidien
6. Seven Minutes
Cette application est basée sur le fameux concept du HIIT : l’entraînement fractionné de haute intensité. Seven Minutes propose donc des séances de sport très efficaces où chaque exercice doit être exécuté pendant 30 secondes avec un temps de repos de 10 secondes entre chaque. L’application permet également de mesurer sa progression grâce aux scores et badges déblocables au fil des entraînements.
Points forts :
- Séances rapides et efficaces
- Système de récompense motivant
7. Nike Training Club
Nike n’est plus à présenter dans le monde du sport, cependant leur application gratuite mérite le coup d’œil. En effet, elle propose un grand choix d’exercices qui sont accessibles rapidement et facilement. Nike Training Club propose aussi une fonctionnalité unique : il est possible de réaliser des entraînements avec des coachs professionnels.
Points forts :
- Bonne lisibilité des exercices
- Possibilité de travailler avec des coachs professionnels
8. Runtastic Results Workouts, Courses & Planificateur
Les joggeurs connaissent bien Runtastic pour son application dédiée à la course à pied. Cependant, l’entreprise propose aussi une application plus générale pour la remise en forme : Runtastic Results Workouts, Courses & Planificateur. Les entraînements sont personnalisés selon les informations du profil utilisateur et s’adaptent donc parfaitement à chaque personne.
Points forts :
- Entraînements adaptés au profil de l’utilisateur
- Suivi complet (nutrition et sport)
9. MapMyFitness
MapMyFitness se concentre sur le suivi de vos séances d’entraînement en plein air. Ainsi, vous pouvez suivre par exemple vos courses à pied, vélo ou tout autre activité extérieure grâce au GPS intégré à votre smartphone. Cette application permet également de suivre ses progrès grâce à des statistiques précises qui évaluent notamment la distance parcourue, le temps et la vitesse.
Points forts :
- Mesure précise des activités en plein air
- Suivi de ses progrès simplifié
10. JEFIT Workout Tracker, Fitness Planner
JEFIT est dédiée à la musculation et offre un large choix d’exercices organisés par muscle cible. La planification des entraînements est rendue facile et rapide grâce à cette application : vous pouvez choisir les exercices qui vous conviennent et l’application ajustera automatiquement le programme pour coller à vos capacités.
Points forts :
- Spécialisée dans la musculation
- Programmes intelligents et adaptés
En résumé, il existe une multitude d’applications minceur gratuites pour vous aider dans votre parcours de perte de poids. Il ne reste plus qu’à choisir celle qui correspondra le mieux à vos objectifs et votre mode de vie !
